Grupo público
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВЕЧЕРИНОК?
ОГРАНИЧЬТЕ СЕБЯ В ЛЮБИМЫХ НАПИТКАХ?
НЕ БРОСАЙТЕ ПИТЬ!
ТОЛЬКО МЫ ЗНАЕМ, КАК ТРУДНО БОРОТЬСЯ С ЭТОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ, И ПОЭТОМУ МЫ ПОДГОТОВИЛИ ДЛЯ ВАС СПИСОК ИЗ 50 СОВЕТОВ, КАК СПРАВИТЬСЯ С ЭТОЙ ПРИВЫЧКОЙ В НАШЕЙ НОВОЙ СТАТЬЕ.
ГОТОВЫ УЗНАТЬ, КАК ПОБЕДИТЬ ВРЕДНУЮ ПРИВЫЧКУ И НАЧАТЬ НОВУЮ ГЛАВУ В СВОЕЙ ЖИЗНИ?
ТОГДА ЧИТАЙТЕ ДАЛЬШЕ И ГОТОВЬТЕСЬ К ПЕРЕМЕНАМ!
СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ…
Страница 50 советов как бросить пить и еще что-то – ваш гид к здоровой жизни без алкоголя. Получите ценные советы и мотивацию для преодоления зависимости. Начните новую главу своей жизни уже сегодня!
50 советов как бросить пить и еще что-то
1. Решение
Прежде чем начать бороться с алкогольной зависимостью, необходимо принять решение о полном отказе от алкоголя.
2. Поддержка
Попросите близких и друзей поддержать вас в вашем решении. Уверенность в том, что вы не одни в этом бою, поможет вам преодолеть трудности.
3. Удаление алкоголя
Удалите все алкогольные напитки из дома, автомобиля и офиса. Не давайте себе возможность искушения.
4. Замените алкоголь
Замените алкоголь на безалкогольные напитки, такие как соки, вода или чай.
5. Спорт
Заняться спортом, фитнесом или йогой. Физическая активность поможет уменьшить стресс и напряжение и улучшить настроение.
6. Хобби
Найдите хобби, которое привлекает вас. Это может быть чтение, рисование, путешествия или даже готовка. Новое хобби поможет направить энергию в полезное русло.
7. Сон
Получайте достаточно сна. Сон помогает организму восстанавливаться и укреплять иммунную систему.
8. Будьте позитивны
Пытайтесь думать позитивно и убеждать себя, что вы можете преодолеть эту зависимость.
9. Поддержка врачей
Обратитесь за поддержкой к врачу, который поможет вам разработать индивидуальный план борьбы с алкогольной зависимостью.
10. Группы поддержки
Присоединиться к группе поддержки, где вы сможете общаться с людьми, проходящими через те же трудности.
11. Помощь психотерапевта
Рассмотрите возможность обращения к психотерапевту для помощи в преодолении психологических проблем, связанных с алкоголизмом.
12. Программы по бросанию курения
Если вы курите, то обратитесь к программам по бросанию курения. Курение может увеличить желание выпить алкоголя.
13. Планируйте свой день
Планируйте свой день таким образом, чтобы не было свободного времени для искушений алкоголем.
14. Избегайте ситуаций
Избегайте ситуаций, где обычно пьете алкоголь, такие как бары или вечеринки.
15. Не отказывайтесь от помощи
Не отказывайтесь от помощи, если она вам предлагается. Временно приостановите все свои дела, чтобы преодолеть зависимость.
16. Свободное время
Заполните свободное время новыми занятиями, чтобы не думать об алкоголе.
17. Деньги
Рассчитайте, сколько денег вы сможете сэкономить, отказавшись от алкоголя, и потратьте их на что-то полезное.
18. Познавайте что-то новое
Попробуйте познавать что-то новое, что поможет вам расширить кругозор и улучшить самооценку.
19. Общайтесь
Общайтесь с людьми, которые не пьют алкоголь или которые уже преодолели зависимость.
20. Будьте настойчивы
Будьте настойчивы. Постоянно напоминайте себе, что вы не хотите пить алкоголь, и придерживайтесь своего решения.
21. Риск и последствия
Помните о риске и последствиях, связанных с алкоголем, и думайте об этом, прежде чем принимать решение выпить.
22. Витамины
Увеличьте потребление витаминов, особенно витамина В.
23. Укрепление иммунной системы
Укрепляйте свою иммунную систему при помощи здорового питания и физической активности.
24. Постепенное снижение
Если вы не можете сразу прекратить пить, то снижайте дозы постепенно.
25. Вода
Пейте больше воды. Это поможет организму избавиться от токсинов.
26. Оптимизм
Оставайтесь оптимистом. Уверенность в своих силах поможет вам достичь цели.
27. Расслабление
Ищите способы расслабления, такие как медитация или ароматерапия.
28. Мотивация
Найдите свою мотивацию. Это может быть здоровье, семья или работа.
29. Будьте активны
Будьте активным. Найдите занятия, которые помогут вам убить время и не думать об алкоголе.
30. Изучение себя
Изучайте себя. Попробуйте понять, почему вы начали пить и что вас привлекало в алкоголе.
31. Помощь близких
Попросите близких помочь вам в борьбе с алкогольной зависимостью.
32. Интересные книги
Читайте интересные книги о борьбе с алкогольной зависимостью.
33. Поездки
Поездки на природу или на море могут помочь уйти от проблем и расслабиться.
34. Здоровое питание
Ешьте здоровую пищу. Здоровое питание поможет организму бороться с алкогольной зависимостью.
35. Укрепление отношений
Укрепите свои отношения с близкими и друзьями. Поддержка и любовь помогут преодолеть трудности.
36. Поддержка в группе
Участвуйте в группе поддержки. Общение с людьми, которые проходят через то же самое, поможет вам не чувствовать себя одиноким.
37. Будьте готовы
Будьте готовы к трудностям и победам. Помните, что это процесс, и не сдавайтесь.
38. Участие в социальных мероприятиях
Участвуйте в социальных мероприятиях. Это поможет вам общаться с людьми и не думать об алкоголе.
39. Помощь профессионалов
Обратитесь за помощью к профессионалам, если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно.
40. Замените алкогольные компании
Замените компании, которые пьют алкоголь, на те, которые занимаются спортом или другими здоровыми занятиями.
41. Приглашайте друзей
Приглашайте друзей на дом, чтобы проводить время вместе без алкоголя.
42. Терпение
Не забывайте про терпение. Процесс преодоления алкогольной зависимости может занять много времени.
43. Мотивирующие цитаты
Читайте мотивирующие цитаты каждый день, чтобы поддерживать настроение и веру в себя.
44. Вспоминайте о достижениях
Вспоминайте о своих достижениях. Сосредоточьтесь на том, что вы уже сделали, а не на том, что еще предстоит.
45. Общение с людьми
Общайтесь с людьми, которые давно не видели. Это поможет вам отвлечься от проблем и расслабиться.
46. Оптимизация дома
Оптимизируйте свой дом, чтобы не было возможности выпить алкоголь.
47. Оптимизация работы
Оптимизируйте свою работу, чтобы не было свободного времени для искушений.
48. Вспомните причины
Вспомните причины, по которым вы решили бросить пить, и держите их в голове.
49. Улучшайте жизнь
Улучшайте свою жизнь, каждый день делайте что-то, чтобы быть лучше.
50. Не сдавайтесь
Не сдавайтесь. Борьба может быть трудной, но победа будет сладкой.
https://emprika.com/groups/как-ловить-сетью-пелядь/info/
https://sayingindia.com/groups/камбала-снасти-как-ловить
https://allslabfabbers.com/groups/алкогольные-психозы-e
Lideres de grupo
- Administradores del grupo
-
-
